Domain Social Forums

Курсы медитации

История йоги насчитывает более четырех тысяч лет, а в течение последней сотни лет польза йоги все меньше подвергается сомнению, тогда как сама система получает все большую армию адептов и приверженцев. Существует большое разнообразие различных стилей и упражнений йоги, но все они включают в себя три основных компонента: положение тела, дыхание и медитацию. Очень важно разуметь, что йога, о пользе которой скажем чуть ниже, это не особый вид спорт и не просто комплекс отдельных упражнений на силу, растяжку и выносливость. Йога - это целая философия, жизненный путь души и тела, следуя которому человек не только укрепляет свое здоровье и омолаживает тело, но и закаляет дух, учится продуктивно расслабляться и контролировать свою нервную систему. Польза йоги, по мнению адептов этой системы, касается и ума, и тела, и духа.
Йога дома упражнения

Медитативная практика йоги направлена на релаксацию и сброса стресса. Регулярные упражнения, направленные на снятие напряжения, которого с избытком хватает в нашей с вами жизни, способны нивелировать кровяное давление, предотвращают болезни сердца, помогают организму бороться с депрессией и улучшают наш сон. В быстро меняющемся мире иметь возможность сосредоточиться на своем дыхании и на положении своего тела подразумевает очистить свой ум и подготовить себя к встрече с внешним давлением, вооружившись новой энергией и вниманием. Говоря о пользе йоги, в первую очередь помнят о повышение гибкости. Позы, которые выполняет во время занятий практикующий йогу, направлены на увеличение гибкости и одновременное укрепление слабых мышц. Эти два качества в совокупности усиливают диапазон движения суставов и улучшают общий тонус мышц тела.
Коучинг

Кроме того йога, как ни странно, содействует потере веса. Про это преимущество древней системы упражнений не всегда помнят, а иногда и вовсе не знают. Эта
система упражнений не включает в себя активные физические нагрузки, поэтому с ее помощью нельзя резко «сжечь» большое количество калорий, однако есть некоторые свидетельства того, что йога помогает людям делать в плане питания здоровый выбор, который в итоге и приводит к нормализации веса.
Ваша библиотека по йоге!
Пилатес для начинающих